SMOOTHIE GOYAVE - BANANE

Bonjour les amis, il neige, il pleut, on a le morale en berne et une baisse d’énergie. Je vous propose aujourd’hui la recette d’un smoothie coup de fouet, Voilà là un délicieux smoothie exotique pour faire le plein de soleil et de vitamines avant de démarrer la journée. Bon c’est vrai que tout le monde n’a pas de goyaves à portée de main, donc saisissez cette chance et allez au marché !

La banane est essentielle pour son velouté et sa douceur. Avec les oranges c’est le plein de vitamines assuré! Et le fruit principal, la goyave, contribue à l’onctuosité du smoothie grâce à sa texture crémeuse, et sa jolie couleur rosée ne peut que nous détendre. La goyave a aussi de nombreux effets bénéfiques sur notre santé, puisque peu calorique, elle contient beaucoup de vitamines d’après notre ami wikipédia « La goyave est riche en vitamines A, B et C (la goyave est plus riche en vitamine C que les agrumes habituels, la peau en contenant près de cinq fois plus qu'une orange). Elle contient aussi des quantités importantes de calcium, ce qui est peu courant dans un fruit. »

 

Ingrédients pour 2 personnes :

- 2 bananes mûres

- 2 oranges juteuses

- 4 goyaves mûres

- 1 cuillère à soupe de miel

1- Eplucher les bananes et les goyaves, puis les couper en morceaux.

2- Ajouter le jus des oranges et le miel, puis mixer et servez frais ! c’est aussi simple. 

 Avec  ce smoothie, je vous garantis vitalité, énergie et bonne humeur dès le matin! C’est bon et c’est tendance, essayez-vous verrez !!!